ワットポー!ルーシーダットンの行き方や参加方法

ルーシーダットン 行き方

ワットポーで毎朝8:00から行っているルーシーダットン。ワットポーでは本格的なルーシーダットンが無料で体験できるのです。ワットポーで体験できるルーシーダットンの行き方や服装、注意点、ヨガの違いなどを詳しく解説していきます。

1)ワットポーのルーシーダットンの基本情報

正式名称ルーシー・ダットン
名称(英語)Rusie Dutton
時間毎朝8:00頃~約30分間(雨天中止)
料金拝観料:100バーツ(ルーシーダットン参加料は無料)
住所329/25 Maharaj Rd, Prabarommaharajchawang, Pra Nakorn, Bangkok 10200
アクセスワットポーの行き方の記事を参考にしてください:コチラ
ルーシーダットン 会場の地図

2)そもそもルーシーダットンとは

 
「ルーシー ダッ トン」の意味
ルーシー:仙人
ダッ  :伸ばす、ひねる、曲げる
トン  :一人、自分

ルーシーダットンとヨガの違い

ヨガ      =インド式
ルーシーダットン=タイ式ヨガ

ヨガとは

ヨガとは、ポーズや呼吸によって集中しやすい環境を整え瞑想をしていくもので、悟りを目指すためのものです。
現代においては、心・身体・魂がつながった状態で、呼吸・姿勢・瞑想お組み合わせ心身の緊張をほぐし心の安定と安らぎを得るものとされております。

ルーシーダットンとは

ルーシーダットンとはタイの伝統医学の一種で、約2500年前から伝わる自己整体法。身体のエネルギーラインのSENというツボを刺激することで代謝が高まると考えられています。
ルーシーダットンは元来、インドやタイなどで瞑想・修行を行なっていた仙人(ルーシー)たちが座禅・瞑想でゆがんだ体を矯正したり、厳しい修行で崩した体調を整えるために行なったポーズとされており、瞑想や修行が目的のヨガとは目的が根本的に違ってくるのです。
ルーシーダットンのポーズは214種類ものポーズが現代に伝わっております。

3)ルーシーダットンの効果

(1)血液の循環をよくする

ルーシーダットンは呼吸法が特徴的!

ルーシーダットンの呼吸法
  1. ポーズをとる時に、5秒かけて鼻から息を吸いながらポーズ
  2. そのまま3秒間呼吸を止める(血液・リンパに圧力をかける)
  3. ゆっくりと5秒かけて口から息を吐き出しながら身体の緊張を緩めリラックスしていきます。

呼吸を止めることにより体に力が入り、血管が伸縮。息を吐き出しながら体を戻すことで血液が体内の血管に一気に勢い良く流れ込みます。

(2)リンパの流れを正常に

タイの伝統医療では人体には「SEN」という72000本のエネルギーラインが流れていると考えられています。血管やリンパが集まっている部分の「SEN」を刺激し代謝を高め、リンパの流れをよくするのが目的です。

(3)身体の歪みを矯正

ルーシーダットンのポーズは骨や内臓の位置を本来あるべき位置に戻すことで身体の歪みを矯正できます。

(4)自律神経を整える

規則正しい呼吸法でルーシーダットンのポーズをとることで自律神経を整えることができます。

4)ワットポーのルーシーダットンに参加方法

ルーシーダットンの会場

Step1:発券所(入口)でチケット購入

ワットポー入口の発券所で「ルーシーダットンに参加したい」と伝えましょう

※ワットポーのオープンが8:30分なので、「ルーシーダットン参加者」以外には拝観チケットを出してもらえない場合があるので必ずルーシーダットンに参加するということを伝えましょう。

“シャワーキャップの女の子″
หมวกอาบน้ำ

『ヤーク タム ルーシーダットン』
(ルーシーダットンに参加したい)

伝わらなければ、下記の文字の画像を見せましょう。

ルーシーダットンをやりたい タイ語

Step2:拝観料(100バーツ )を払い会場へ

発券所で拝観料の100バーツを支払います。

チケットを購入したら、ワットポー内に入り、8時までにルーシーダットン会場へ行きます。

※8時スタートのルーシーダットンですが、ワットポーの入り口からルーシーダットンの会場まで10分ほど歩きます(ワットポー内)。

余裕を持った行動を心がけましょう。

Step3:8時からルーシーダットン開始

8時前に靴下を脱いでいつでもルーシーダットンができるよう準備をしておきましょう。

8時頃に先生が来てルーシーダットン開始(約30分)です。

ルーシーダットンは先生のポーズを真似するだけなので、言葉がわからなくても問題ありません。歴史ある寺院のなかで早朝に行うルーシーダットン、ぜひ体験してみてください。

5)ルーシーダットンの服装

ルーシーダットンの服装ですが、ワットポーで禁止されている服装では基本的に行うことができませんのでご注意ください。

詳しくは『ワットポーの服装事情とマナー』をご確認ください。

基本的に上は半袖、下は膝が隠れる長さのズボン、そしてルーシーダットンを行う際は裸足で行います。

ルーシーダットンは裸足で行うので、終わった後に足を拭くウェットティッシュがあれば便利です。

6)ワットポーの石像のポーズはルーシーダットンのポーズだった!

ルーシーダットンのポーズ

ワットポーにはたくさんの石像があります。

ワットポーに行ったことがある方は「なんだこの石像は?変な形だな。」と思った方は少なくないのではないでしょうか?

実はこの石像のポーズがルーシーダットンのポーズだったのです。

知らないとただの変な形の石像に見えてしまうこの石像も、本当はタイの歴史が詰まった大事な石像だったのです。

7)この記事のまとめ

  1. ワットポーのルーシーダットンの基本情報
  2. そもそもルーシーダットンとは?
  3. ルーシーダットンを行うことによって得られる効果
  4. ワットポーのルーシーダットンに参加する手順
  5. ルーシーダットンの服装
  6. ワットポーの石像に隠された意味

8)ワットポーに関する記事を見る

3大寺院を回ろう!おすすめの現地ツアー『TOP5』

3大寺院 ツアー

タイの3大寺院と呼ばれている『ワットポー』『ワットプラケオ』『ワットアルン』を観光する際に、自分でいろいろと調べてから行くのも良いのですが、ここでは『現地ツアー』で行くことをオススメします。

現地ツアーは行きも帰りはホテルからホテルまでの送迎があったり、なによりプランニングがしっかりとしているので、3大寺院を効率良く観光することができ、ガイドさん付き!旅行者はぜひ使用してほしい方法です!

ここでは、『バンコクの3大寺院に関するおすすめ現地ツアー』をいくつか厳選して紹介します。ここで紹介するツアーは信頼のある会社が運営しているツアーなので安心して利用することができます。

バンコク市内観光半日ツアー 定番3大寺院+人気のワットパクナム寺院<午前/送迎/日本語ガイド/ワットアルンを望む川沿いレストランでのタイランチ付プラン有>

ベルトラ 7230
予約サイト ベルトラ
料金
(プラン)
2100バーツ(7,567円)〜
ランチなしプラン
所用時間 6〜8.5時間
送迎 送迎あり
含まれるもの ・入場料
・日本語ガイド
プラン一覧

▷ランチなしプラン:2100バーツ(7,567円)
▷【ベテランガイド確約】ランチなしプラン:
2520バーツ(9,081円)
▷【ベテランガイド確約】ザ・デッキでのランチ付きプラン:
3000バーツ(10,810円)
▷ザ・デッキでのランチ付きプラン:
2500バーツ(9,009円)

ツアー内容:ランチなしプラン
3大寺院 ツアー
ツアー参加者の声

このツアーの予約サイト『ベルトラ』の公式ページからこのツアー参加者の体験談を見ることができます。詳しくは下記から!


アユタヤ遺跡+バンコク3大寺院+人気のワット・パクナム寺院 1日観光ツアー<ホテル送迎/ホテル内ビュッフェランチ>

ベルトラ 14652
予約サイト ベルトラ
料金
(プラン)
3400バーツ(12,294円)〜
基本プラン
所用時間 12〜13.5時間
送迎 指定ホテルお迎え/お送り
含まれるもの ・昼食ビュッフェ
・入場料
・日本語ガイド
・アクティビティ中の交通費
ツアー内容:基本プラン
3大寺院 アユタヤ ツアー
ツアー参加者の声

このツアーの予約サイト『ベルトラ』の公式ページからこのツアー参加者の体験談を見ることができます。詳しくは下記から!


バンコク市内半日観光ツアー 便利な早朝空港発プランあり<午前・午後/日本語ガイド/イサーン料理夕食付きプランあり>*午後プランは当日朝9時まで予約可能!

ベルトラ 12242
予約サイト ベルトラ
料金
(プラン)
1700バーツ(6,089円)〜
バンコク市内観光 午前コース
所用時間 4〜5.5時間
送迎 送迎あり
含まれるもの ・乗船費
・拝観料
・日本語ガイド
プラン一覧

▷バンコク市内観光 午前コース:1700バーツ(6,089円)
▷午前コース(ランチ&スワンナプーム空港お迎え付き):
3700バーツ(13,254円)
▷午後コース *当日朝9時まで予約可能!:
1700バーツ(6,089円)
▷午後コース (イサーン料理「ミス・サイアム」でのタイ料理ディナー付き)*当日朝9時まで予約可能!:
2590バーツ:(9,277円)

ツアー内容:バンコク市内観光 午前コース
3大寺院 ツアー
ツアー参加者の声

このツアーの予約サイト『ベルトラ』の公式ページからこのツアー参加者の体験談を見ることができます。詳しくは下記から!


【バンコク三大寺院 半日ツアー】タイ最高位の寺院ワットプラケオ、涅槃像のワットポー、ワットアルン <<日本語ガイド、ホテル送迎>>

タビナカ 7335
予約サイト タビナカ
料金
(プラン)
8000円〜
通常プラン
所用時間 4時間
送迎 ピックアップ付き
含まれるもの ・専用車
・各寺院への入場料
・日本語ガイド
・渡船代
ツアー内容:通常プラン
3大寺院 ツアー
ツアー参加者の声

このツアーの予約サイト『タビナカ』の公式ページからこのツアー参加者の体験談を見ることができます。詳しくは下記から!


バンコク市内半日観光三大寺院めぐり+アプサラ号ディナークルーズ<午後/送迎/日本語ガイド/タイ料理コース>

ベルトラ 160563
予約サイト ベルトラ
料金
(プラン)
4700バーツ(16,992円)〜
基本プラン
所用時間 5〜6時間
送迎 送迎あり
含まれるもの ・ミネラルウォーター
・入場料
・日本語ガイド
・おしぼり
・乗船費
・夕食
ツアー内容:基本プラン
3大寺院 ツアー
ツアー参加者の声

このツアーの予約サイト『ベルトラ』の公式ページからこのツアー参加者の体験談を見ることができます。詳しくは下記から!


3大寺院 ツアー

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